Kurse - Yoga

Yoga mit Bianca Klung

Wir freuen uns Ihnen unsere Kooperation mit Bianca Klung zu präsentieren. Die Kursplanung findet über die Kursleitung statt. Es finden mehrere Kurse statt.

Zusätzlich bietet Frau Klung jeden Mittwoch einen Kurs an, der speziell für Senioren gedacht ist.
Die „sanfte“ Yogastunde aus der 100% OM-Yogareihe von Bianca Klung-Wahlenmaier hat ihren Schwerpunkt in sehr ruhigen sanften Bewegungen und vielen Elementen aus dem autogenen Training. Sie ist für Menschen geeignet, die aufgrund Ihres Alters oder einer anderen körperlichen Einschränkung bzw. Erkrankung (bspw. Rückenproblemen) kein „klassisches Sportprogramm“ mehr absolvieren können oder möchten.
Die Übungen bauen Stress ab, schaffen innere Ruhe, verbessern das allgemeine Wohlbefinden und mobilisieren Körper und Geist.

Die Schwerpunkte

• HathaYoga-Übungen
• KinesologischeÜbungen
• Autogenes Training
• Yoga-Nidra
• Atemübungen
• Klangschalen-Therapie
• Traumreisen
• Gesang & Mantrensmitteln wie Gurte und Klötze
• …..etc.

Die Ziele

• Bewusstes Wahrnehmen des Körpers
• Innere Ruhe & Entspannung
• Abbau von Stresssymptomen
• Verbesserung des Atemflusses
• Verbesserung der Motorik und derGesamtkoordinationsfähigkeit
• Steigerung der Mobilität
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden

Auszug aus den Übungen:

• Progressive Muskelentspannung u.a. Wechsel zw. Körperentspanung/Körperanspannung
• Hand-Fußgelenk-Übungen
• Augen-und Atemübungen u.a. Wechselatmung
• Asanas hierbei wichtig, die korrekte Ausübung entsprechend der individuellen Möglichkeiten
• Dehnübungen u.a. auch mit Hilfsmitteln wie Gurte und Klötze
• …..etc.

Kurstermine:

Montags
17.00 bis 18:30 Uhr - Yoga für Schwangere
19.00 bis 20.30 Uhr - Yoga am Abend

Dienstags
16.00 bis 17.00 Uhr - Kinder Yoga
17:30 bis 19.00 Uhr - Insel der Ruhe

Mittwochs
09.00 bis 10.30 Uhr - Power am Morgen
11.00 bis 12.30 Uhr - Sanfte Stunde für Senioren

18.00 bis 19.30 Uhr - Yoga und Faszientraining
20.00 bis 21.30 Uhr - Yoga plus

Donnerstags
10.00 bis 11.00 Uhr - Yoga für Mama und Baby
18.00 bis 19.30 Uhr - Yoga für Einsteiger

Interessenten die mehr Informationen zu den Anmeldungen,  Kursterminen und Kurspreisen haben, melden sich bitte bei der Kursleitung:

Bianca Klung-Wahlenmaier

Sommersberg 10a  |  45219 Essen

Web: www.100prozent-om.de
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mobil: 0173 - 26 75 912

- Yogalehrerin seit 6 Jahren
- Massagepraktikerin

Veranstaltungsort:

Physio-Kettwig
Hauptstr. 43-61, 45219 Essen
(direkt über REWE)